(资料图)

1、时间6、练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。

2、清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。

3、早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。

4、身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。

5、傍晚时，身体比清晨更为灵活自如，因此练习瑜伽体式也就更为容易和轻松。

6、清晨的瑜伽体式练习有助于练习者更好地开始一天的工作。

7、傍晚的瑜伽体式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到振作以及宁静平和。

8、因此那些较难的体式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式(比如头倒立式，肩倒立式和其他变体体式以及背部前曲伸展坐式)则应该在傍晚练习。

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