最近有点心慌，尽管我们每天都会打扫房间，但是还是避免不了满地随处可见的头发。之前有个笑话提到，男生宿舍一眼望去是堆积成山的袜子，女生宿舍最烦躁的莫过于打扫卫生时随处可见的头发。

(资料图片)

不知道大家有没有注意过自己身体的变化，以前的头发乌黑浓密有光泽，现在却脱发严重，每天睡醒后，梳头发的时候都会掉很多头发，感觉自己的头发要掉光了。其实，掉发并不是脱发，只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，那就属于生理性脱发，是正常现象。如果每天的掉发量超过 100 根，并且持续1 个月以上，那就是头发异常或过度脱落的病理性脱发，是真脱发了。

那么，为什么会掉发严重呢？主要原因有四点。

一、 内分泌紊乱

有研究显示，脱发与体内雄性激素增多有关。另外，垂体功能减退、甲状腺功能失调皆是掉发严重的因素。

二、 身体缺乏营养

有很多女孩子依赖节食减肥，导致体内营养不均衡，进而影响了头发的正常生长。一般身体缺乏营养，也会导致头发干燥易折断，发丝变细，掉发严重。这时应该多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。

三、 精神压力过大

在当今快节奏的时代下，巨大的生活压力是造成脱发的主要原因。尤其是当今很多新媒体从业者、计算机程序员等，半秃头都已成为屡见不鲜的现象。而掉发严重又反过来影响我们的形象，加重心理负担和生活压力。

四、 生活作息不良www.nfysw.com

生活作息方面，睡眠是头等大事。熬夜成为常态的我们，睡眠不足导致掉发俨然无可避免。另外，使用吹风机也是头发脆弱易掉的原因之一，现在看电视都开倍速的年轻人，不用吹风机怎么敢洗头！但是吹风机温度过高，容易损伤我们毛发的角蛋白，过热的温度也会损伤头皮，进而让我们的秃头之路愈加畅通无阻！

所以，了解上述原因后，想必大家也知道应该从哪些方面进行改正了，但我们都明白，听过很多大道理，却依然过不好这一生的事实。所以，今儿说一些力所能及，较容易达成的护发措施帮助大家避免变秃头。

首先，对女孩子而言，扎头发不要勒的太紧，不要经常戴帽子。减少染烫频率，间隔半年以上；降低洗发频率，间隔至少一天。

其次，尽量少吃重口味的食物，多吃蔬菜水果和蛋奶类。

最后，闲着的时候多梳头发，给自己头部做按摩。换一把好的梳子，选择无硅油的洗发水，坚持使用护发素，这些都是对头发最好的爱护！

当然，关于放松心态，早睡觉就不多说了，只希望严重掉发的你能够早日幡然醒悟，人生不只有熬不完的夜和工作，还有等不到的明日和健康。

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